Эмоциональные трудности
Тревога, подавленность, апатия, вина, стыд, эмоциональное выгорание.
Процесс, в котором можно распутать сложное и стать к себе добрее
В работе я соединяю клиническую оптику и АСТ-подход: помогаю разбираться с тревогой, эмоциональным истощением, трудными отношениями, внутренними кризисами и моментами, когда особенно важно найти опору. Для меня терапия - не про то, чтобы срочно "исправить себя", а про то, чтобы лучше понять, что с вами происходит, найти больше ясности и постепенно двигаться к жизни, которая действительно вам подходит.
С чем можно прийти
Запросы, с которыми я работаю
Если вашего опыта нет в списке дословно, это не значит, что с ним нельзя прийти. На первой встрече мы можем вместе понять, какие трудности вам хотелось бы обсудить с психологом.
Личностные кризисы
Самокритика, неуверенность в себе, поиск смысла, трудности выбора, страх ошибки.
Отношения и общение
Конфликты с близкими, партнером, друзьями или коллегами, повторяющиеся болезненные сценарии.
Кризисные состояния
Горевание, утрата, столкновение с неизбежным, переживание тяжелых перемен.
Подход
АСТ для меня - это про ценности, навыки и доброе отношение к себе
Я работаю в подходе АСТ. Он помогает не вести бесконечную борьбу с собой, а учиться замечать свои переживания, осваивать новые инструменты и опираться на то, что для вас по-настоящему важно.
Мне близка работа, в которой есть место и ясности, и человечности. Я люблю распутывать сложные истории, помогать увидеть структуру в запутанном и находить больше устойчивости, когда ее особенно не хватает.
Обо мне
Мне важно, чтобы в терапии оставалось место живому человеческому контакту
Для меня терапия — это не про холодную дистанцию и не про роль, за которой прячутся. Мне важно оставаться живым человеком рядом с вами: внимательным, устойчивым, уважающим ваши границы и темп. Здесь не нужно быть «правильным» — можно прийти растерянным, уставшим, злым или тревожным и постепенно находить опору в контакте.
Вне работы моя жизнь тоже про контакт, заботу и устойчивость:
- Я волонтерю в собачьем приюте и учусь не выгорать, даже когда это бывает непросто;
- Люблю читать — у нас с подругами есть маленький книжный клуб;
- Часто смотрю рилсы и стараюсь находить в этом не самокритику, а вдохновение и отдых;
Во многом именно через этот живой опыт я и понимаю терапию — как пространство, где можно быть собой и не оставаться в сложном в одиночку.
Профессиональная база
Высшее психологическое образование, МГУ
Клиническая оптика и хорошая база для аккуратной, ответственной работы.
10 лет работы по специальности
Опыт не ставить меня выше клиента и не делает экспертом, он помогает мне лучше подбирать оптику для нашего совместного исследования.
Работаю и с людьми, у которых есть психиатрический диагноз
Если вы наблюдаетесь у психиатра, терапия может идти параллельно с лечением.
АСТ-подход и дополнительная подготовка
Регулярно продолжаю обучение, чтобы сочетать клиническую базу, современный подход и бережную практическую работу.
Документы и обучение
Формат работы
Как проходят консультации
Я работаю со взрослыми от 18 лет. Консультации проходят индивидуально, онлайн. Первая встреча - это возможность познакомиться, рассказать о своей ситуации и понять, подходит ли вам мой способ работы.
- Формат
- индивидуально, онлайн
- Возраст
- 18 лет и старше
- Длительность
- 60 минут
- Стоимость
- 4000 ₽
Запись
Если вам откликается такой формат, буду рада знакомству
Для записи удобнее всего написать мне напрямую в мессенджер или на e-mail.
Так можно коротко договориться о первом контакте и подходящем времени.
Если удобнее, можно написать коротко: как к вам обращаться и в какое время вам удобно связаться.